鸡翅番茄芦笋，营养又快手！

作者： 肚子好饿啊

用料

• 鸡中翅 3个
• 芦笋 适量
• 番茄仔 适量
• 蒜头 2个
• 黑胡椒 几转
• 番茄酱 1勺
• 生粉 1勺
• 酱油 1.5勺
• 盐 自己拿捏

鸡翅番茄芦笋，营养又快手！的做法步骤

步骤 1

鸡翅切开（我是切成了两半），并用生粉、盐、酱油腌鸡翅

步骤 2

清洗芦笋，刮芦笋皮，并切成5cm段。白灼芦笋1分钟，盛出备用。

步骤 3

小番茄对半切开，备用；蒜头切好（也可以下一步煎鸡翅的时候再切）

步骤 4

锅下油，下鸡翅，两面煎到变熟，下小番茄和蒜蓉。途中如果有点焦了就下一小碗水，过一会番茄差不多熟了就下番茄酱。下芦笋。下几转黑胡椒。

步骤 5

最后大火收汁得差不多就可盛出。喜欢的话可以再刮点帕玛森芝士下去。

菜谱创建时间：2022-08-10 22:04:21