快速搞定荤素搭配营养减脂餐

作者： 菁出于蓝

用料

• 虾 8只
• 鸡腿 2只
• 腐竹 100克
• 海带苗 50克
• 柠檬 1个

快速搞定荤素搭配营养减脂餐的做法步骤

步骤 1

准备泡好水的腐竹100克

步骤 2

水开煮3分钟，捞出控干水分备用。

步骤 3

海带苗洗去大粒盐，剪掉根须，开水烫1分钟即可，捞出，空干水份备用。

步骤 4

虾，清洗干净，拨去虾皮，摘掉虾头，开水煮2分钟，捞出沥干水份备用；鸡腿，洗净，凉水下锅，放入葱姜料酒，煮二十分钟，捞出，将肉撕成小条备用。

步骤 5

柠檬洗净切片。

步骤 6

将所有食材放入一大盆，最近倒入泰式酸辣汁，拌匀，即可装盘。

菜谱创建时间：2022-08-10 20:16:48