五谷为养—好好吃饭系列

作者： 小艺Yvonne

黑米扁豆饭🍚黑米香气很浓郁而且有嚼劲，这款搭配还不错！

用料

• 黑米 1/2杯
• 白米 1杯
• 燕麦米 1/3杯
• 扁豆 1/4杯

五谷为养—好好吃饭系列的做法步骤

步骤 1

扁豆、黑米、燕麦米提前一夜泡发。特别是扁豆一定要泡！不然煮不熟哦

步骤 2

第二天全部一起电饭煲，2.5杯水就差不多，按照自己的电饭煲调整水量。

五谷为养—好好吃饭系列的小贴士

这次给出的量大概轻体力女性可以吃4餐的样子。

菜谱创建时间：2022-08-03 12:18:01