快手电饭煲版减脂粘豆包

作者： Wesley的早餐

配合家人运动减肥的优质主食

用料

• 糯米粉 200克
• 红豆 300克
• 红枣 20颗
• 黑米 100克
• 甜玉米 1根
• 黑豆 50克
• 绿豆 100克

快手电饭煲版减脂粘豆包的做法步骤

步骤 1

各种豆子浸泡，夏季加了绿豆

步骤 2

杂粮饭模式煮熟

步骤 3

煮熟后添加剪碎的红枣

步骤 4

添加1根水果玉米 粘玉米也可以

步骤 5

豆类煮到一碾就碎的程度

步骤 6

所有食材加糯米粉拌匀 团成一个紧紧的团子

步骤 7

外面沾点清水 滚一层糯米粉

步骤 8

放入蒸锅 上汽大火蒸20分钟 闷3分钟

步骤 9

成品非常好 全部不会塌陷 软糯香甜 凉了吃口感更加糯叽叽

步骤 10

减脂期一餐一个当主食 吃不完蒸好 等凉透了 保鲜膜包好冷冻保存可以吃一个月

快手电饭煲版减脂粘豆包的小贴士

1、泡过的豆子在煮的过程中烧烤放点水，差不多多一个平放手掌就好，煮好闷30分钟 2、如果减脂期吃可以少放点糯米粉，红枣甜度够了，不用添加糖了 3、团的时候一定要攥紧，拍适量的清水，滚糯米粉，这样团的豆包蒸好了不会散

菜谱创建时间：2022-08-02 09:50:59