虾仁西兰花

作者： 会做饭的小小厨

用料

• 西兰花 1颗
• 虾仁 适量
• 大蒜 适量
• 姜 适量
• 六月鲜10克酱油 适量
• 料酒 少许
• 蚝油 适量
• 盐 少许

虾仁西兰花的做法步骤

步骤 1

将所以食材准备好

步骤 2

虾仁放姜丝、少许盐、味达美料酒腌制几分钟

步骤 3

西兰花切小朵，盆里加少许盐，用清水浸泡几分钟

步骤 4

蒜切碎备用

步骤 5

起锅烧水，水里加少许油把西兰花焯水3分钟左右，捞出过凉水备用

步骤 6

起锅烧油，把虾仁炒制变色加入蒜末翻炒几下

步骤 7

加入焯好的西兰花

步骤 8

加入适量的六月鲜10克酱油

步骤 9

加入适量的味达美蚝油和少许盐调味

步骤 10

翻炒片刻即可出锅

步骤 11

营养又好吃的虾仁西兰花就做好了

虾仁西兰花的小贴士

虾和西兰花是减脂期最好的食物

菜谱创建时间：2022-07-25 11:28:36