三文鱼排🔥减脂餐最朴素的做法🔥

作者： 瘦成一道光_

减脂餐好吃又快手而且营养全面，真是不得不让人爱到不行，今天来一道干煎三文鱼排！

用料

• 三文鱼 1块
• 黑胡椒 半勺
• 鱼松（选放） 半勺

三文鱼排🔥减脂餐最朴素的做法🔥的做法步骤

步骤 1

国际惯例，全部食材大合照

步骤 2

开袋后用厨房纸吸干表面，放入锅内，中小火！

步骤 3

看锅底开始滋滋冒油就可以翻面啦！

步骤 4

黑胡椒，关火后再放，而且要快一点！让鱼本身的余热来激发它的香气！

步骤 5

因为没加海盐，适当来了一勺芝士味的鱼肉松来提味，选放噢！其实原味➕黑胡椒就已经百吃不厌了呢！

步骤 6

看到了吗，很嫩还有点点汤水～快速做好～快速吃完～快速刷锅洗碗！搞定🤝

三文鱼排🔥减脂餐最朴素的做法🔥的小贴士

没看错噢，不加盐，不放油！深海鱼自带的咸鲜已经很美味了，而且三文鱼本身有丰富的脂肪，加热后会慢慢渗出。

菜谱创建时间：2022-07-24 11:58:30