适合中国胃的减脂快手菜-零失误！健康低糖！巨好吃！香肠酸奶吐司

作者： 是大瑶吖

最近在健身减脂，教练说早餐要适当补充蛋白质和碳水，西式面包喜欢放芝士片和各种酱，这些对我来说有点甜腻，于是结合广大网友智慧，尝试用空气炸锅做了这个香肠酸奶吐司，烤好后整个房间充满了香肠和黄桃奶混杂着吐司的麦香，满满的辛福感和成就感😝😝😝

用料

• 鸡蛋 1个
• 黄桃酸奶 100克
• 吐司 2片
• 台湾香肠 1根

适合中国胃的减脂快手菜-零失误！健康低糖！巨好吃！香肠酸奶吐司的做法步骤

步骤 1

1颗鸡蛋➕100克黄桃酸奶。

步骤 2

搅拌至出泡沫。

步骤 3

用的这个酸奶，泡沫要多多的哦。

步骤 4

切1根台湾香肠，或者玉米肠。

步骤 5

取两片吐司，平铺在烤盘上，用勺子按压中心，这样后面加蛋液就不容易流出来。

步骤 6

把香肠平铺在吐司上，注意⚠️靠近中心放，不要放在边缘，容易烤焦（别问我怎么知道的😞）

步骤 7

把蛋液用勺子均匀铺在上面，中间可以多一点，要完整覆盖吐司。

步骤 8

放置烤箱模式空气炸-温度180度-时间15分钟，也可以是烘焙模式，温度时间一样。

步骤 9

当当当，出烤箱了，香肠和黄桃奶混杂着吐司的麦香真是太让人幸福了！

步骤 10

另附，蛋液比较厚的地方特别美味，尤其是黄桃味的酸奶完美中和蛋的腥味，吃起来又香又嫩，比外面买的好吃100倍！（男家属的吃后感言😆）

菜谱创建时间：2022-07-24 11:27:23