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空气微波炉苦瓜鹌鹑蛋蛋羹的做法

空气微波炉苦瓜鹌鹑蛋蛋羹

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作者: 天使-厨房
天使-厨房
减脂、补充蛋白质、鹌鹑蛋补充雌激素,少盐、少油、简单、易做、夏季省去炒菜的炎热,减少油烟对皮肤的伤害

用料

空气微波炉苦瓜鹌鹑蛋蛋羹的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

苦瓜去籽切块

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打散鹌鹑蛋

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放在一起,加少许盐,加三分之一水,加橄榄油,放入空气炸锅180度10分钟

空气微波炉苦瓜鹌鹑蛋蛋羹的小贴士

记住放少许水更柔软、解署,减肥,半个苦瓜,六个鹌鹑蛋、脂肪和碳水都不会过高

菜谱创建时间:2022-07-23 06:14:32
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