快手生酮低卡流心布朗尼

作者： 东京有朵北京的云

防暴！超快手！生酮减脂超赞！ 30克无糖豆浆粉，8克0卡糖，8克无糖生可可粉，去壳后50克左右鸡蛋🥚1个，牛奶适量（大概100克）因为鸡蛋大小 决定牛奶放多少.稀释状就可以啦.空气炸锅180度15分钟，无需预热.空气炸锅脾气不同，到时间拿牙签戳一下，牙签不沾面粉就是熟透了.

用料

• 无糖豆浆粉 30克
• 零卡糖 8克
• 无糖可可粉 8克
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 100克左右

快手生酮低卡流心布朗尼的做法步骤

步骤 1

这是所有材料，容器是锡纸 比较薄，所以烘烤15分钟，如果容器较厚 时间适当增加

步骤 2

粉类混合 30克豆浆粉➕8克零卡糖➕8克可可粉

步骤 3

先打入一个鸡蛋🥚搅一下 再加入牛奶到稀释状态

步骤 4

牛奶加入后 大概这个状态就可以了

步骤 5

中间埋进巧克力 就会流心啦 空气炸锅180度15分钟，无需预热

步骤 6

入空气炸锅180度15分钟

步骤 7

刚烤好的样子，牙签戳一下 不沾面粉就是熟了.

步骤 8

流心低卡布朗尼喲～炫一个也毫无负担哟～ 总体大概280卡.

快手生酮低卡流心布朗尼的小贴士

牛奶慢慢加入 稀释状态即可 巧克力稍微埋进去就可以 不用戳到底 出炉后用牙签戳一下 看看熟没熟 好好吃饭！好好生活！

菜谱创建时间：2022-07-17 14:58:18