低卡红豆沙

作者： Italy_mm

比一般红豆做的碳水低，因为腰豆吸水更更多，降低了碳水的比例。用代糖比买的低卡太多了！！！

用料

• 红腰豆 250克
• 赤藓糖醇 170克
• 黄油 20克

低卡红豆沙的做法步骤

步骤 1

250红腰豆煮烂，吸足水之后有600多克。

步骤 2

加170克赤藓糖醇，20克黄油，打细腻

步骤 3

不粘锅，小火炒干，也不要太干。最后成品也是600多克。

步骤 4

冷却后，带手套分小团。

低卡红豆沙的小贴士

🍅 我用的慢炖锅，晚上插电早上就好了。高压锅之类的，自己看。我没用过。 🍅 放多少油可以根据自己喜欢增减。热量自然不一样

菜谱创建时间：2022-07-17 10:26:46