高蛋白巧克力蓝莓烤燕麦麸皮（无蛋版）

作者： 葡萄女王mandy

无糖油无蛋添加可以替代甜品的健康点心！

用料

• 香蕉 1根小/半根大（约70克）
• 燕麦麸皮粉 60克
• 可可粉 7-10克
• 蛋白粉 30克
• 牛奶/植物奶/豆浆 150克
• 泡打粉 2克
• 蓝莓 适量
• 黑巧克力 适量

高蛋白巧克力蓝莓烤燕麦麸皮（无蛋版）的做法步骤

步骤 1

香蕉压成泥，加入各种粉类 烤箱预热180度

步骤 2

加入液体（牛奶/植物奶/水），拌均，状态如图粘稠微微流动状

步骤 3

倒入烤碗中撒一些蓝莓按入面糊中，再撒黑巧克力块 入烤箱180度烤25-30分钟

步骤 4

烤至表面有些凝固蓝莓鼓起来巧克力融化即可

步骤 5

我吃时抹了些扁桃仁酱（抹花生酱也好吃哦），当然什么也不抹直接吃就好好吃哦！

高蛋白巧克力蓝莓烤燕麦麸皮（无蛋版）的小贴士

燕麦麸皮可以用燕麦片打成粉来代替！ 蛋白粉什么口味都可以，除了可以提高蛋白质以外还有甜味剂的作用，顺便消耗蛋白粉 液体用自己喜欢的奶就好，我用得是杏仁奶！ 巧克力建议用70%以上的黑巧克力，切小块或者直接用巧克力豆！ 可以烤好直接吃热热的，也可以冷藏后再吃，都好吃哦！ 这个是两人份，高蛋白低热量饱腹感强，吃时可以抹些坚果酱更好吃哦，超满足哒！

菜谱创建时间：2022-07-16 19:18:40