孕期长胎养生粥

作者： Cyupinpin

最近去产检，胎儿偏小一丢丢，医生说我饮食不能节制太过头了。孕妈分两种极端，一种是孕期拼命进食，生怕胎儿不够营养，一种是严格控制饮食生怕胎儿长太大后面不好生，我就属于第二种😂虽然医生说偏小一点点问题不大，(只要偏小不超过两周都是没问题的）但我还是乖乖地老老实实地多吃那么一点点吧。据说番薯南瓜等粗粮最养胎了，让我也来操作一下看看效果吧。

用料

• 南瓜 1个
• 番薯(红薯紫薯都行） 2个
• 粗燕麦片 适量
• 水 适量

孕期长胎养生粥的做法步骤

步骤 1

番薯去皮洗净切段，南瓜去籽洗净切块，加入适量的燕麦片，加入食材2/3分量的清水

步骤 2

我比较懒，习惯晚上用电饭煲预约好，早上起床就能吃了。选的是粥模式，并且算好了时间大概起床的时候它就煮好了。

步骤 3

早上起床煮好了，食材软软糯糯的，燕麦片没有放很多，所以粥不会很稠。

步骤 4

食材本身带有轻微的甜味，番薯也是甜的。所以就没有放调味了，如果喜欢再甜一点可以煮的时候放点冰糖或者煮熟了加点白砂糖。一碗下肚很舒服。

孕期长胎养生粥的小贴士

燕麦片不要放多了，不然粥会很稠，主要是吃南瓜和番薯，按个人口味也可以替换成芋头，粗粮主食都是比较养胎的。

菜谱创建时间：2022-07-16 09:36:47