零厨艺：夏日解暑营养【百合银耳红枣莲子枸杞汤】

作者： 透明小果冻

自从一把养生壶，采用简单粗暴的操作，效果甚好，不但零失败，而且味道好有营养，听说百合有助于睡眠，喝了几天百合银耳汤，睡眠真的蛮好滴。

用料

• 银耳 朵
• 百合 克
• 枸杞 粒
• 红枣 颗
• 冰糖 克
• 莲子 克

零厨艺：夏日解暑营养【百合银耳红枣莲子枸杞汤】的做法步骤

步骤 1

银耳、百合、莲子，用清水泡2到3小时，若时间有限，我头天晚上泡起来，放冰箱冷藏，第二天回家就可以炖了

步骤 2

一些冰糖，量根据自己喜好。

步骤 3

放入养生壶，清水120毫升，选择到：银耳汤，2小时后，炖好了。

步骤 4

冷却，放入冰箱，下班回家，冰冰的，拿出来喝，美美的享受哦！

菜谱创建时间：2022-07-13 20:50:51