隔夜燕麦

作者： 一人一愫

用料

• 燕麦 40克
• 香蕉 半根
• 酸奶 20克
• 椰奶或燕麦奶 150克
• 芝麻核桃 一大勺克
• 杏仁糊 一小勺克
• 蓝莓，火龙果，葡萄，桃子，芒果随意
• 奇亚籽 15g

隔夜燕麦的做法步骤

步骤 1

基础配料，燕麦，奇亚籽，芝麻核桃，花生碎

步骤 2

椰奶或者燕麦奶150g，用勺子调匀，最后加入一点无糖的酸奶调稠度，放入冰箱

步骤 3

吃的时候，+水果，燕麦35—40g，奇亚籽15g，芝麻核桃一大勺，花生碎少许，这些是基础

步骤 4

蓝莓，香蕉，葡萄

步骤 5

香蕉，桃子，蓝莓，芒果都可以

菜谱创建时间：2022-07-13 09:20:53