香煎黑胡椒三文鱼排

作者： 喜洋洋316

香煎黑胡椒三文鱼，营养均衡，低脂低热量，鲜香可口，超级美味。 佳沃三文鱼富含矿物质和微量元素：如钙、磷、铁、锰、锌、铜，而且所含的Omega-3系不饱和脂肪酸，能给食用者的味蕾带来极致享受。

用料

• 佳沃鲜生三文鱼排 1块
• 黑胡椒 少许
• 柠檬 1个
• 橄榄油 适量
• 盐 少许
• 秋葵 5根

香煎黑胡椒三文鱼排的做法步骤

步骤 1

佳沃三文鱼排一块，将三文鱼提出从冷冻转冷藏解冻。

步骤 2

秋葵洗净焯水备用。

步骤 3

三文鱼解冻后用清水冲洗一下，用厨房纸吸干水分。

步骤 4

然后现磨黑胡椒，挤入几滴柠檬汁和少许盐，腌制15分钟。

步骤 5

锅中放橄榄油，放入腌制好的三文鱼排，中小火煎至两面金黄。

步骤 6

出锅摆盘，营养均衡，超级美味的香煎黑胡椒三文鱼排就做好了。

菜谱创建时间：2022-07-10 16:35:55