洋葱,蒜头切碎,和肉馅、盐、黑胡椒粉搅匀,馒头撕去外皮,浸水沥干,捏碎,和肉馅拌匀。把肉馅捏成8个肉饼备用。
平底锅烧热放油,肉饼滚好面包糠,中小火煎到表面金黄,盛出码入炖锅里。
洋葱切碎,胡萝卜切丝,用锅里的余油翻炒到微黄,放胡萝卜炒到胡萝卜丝变软,改小火,倒入番茄沙司炒到颜色变深,放开水,加黑胡椒碎和盐,烧开。
把炒好的汤倒入放肉饼的炖锅里,汤汁要没过肉饼约1指节深,盖好盖子,小火炖30~45分钟,关火,静置3小时,让汤汁味道浸入肉饼里。余下的汤汁要跟肉饼齐平。
饭前热一下,把汤汁浇在米饭或者意面上,放上肉饼,开动。
1、拌肉饼的肉馅时不要放水,不要放水,不要放水!因为肉饼要吸炖肉的汤汁。 2、馒头浸湿即可,不能泡到流水。 3、调肉馅时别太咸,因为要吸汤汁的咸味。 4、炖肉饼的汤汁多些,要拿来拌饭。