24款减脂餐合集—健康低卡

作者： 厨小花的减脂餐

暂时做个小总结哈！ 具体做法在这里 https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU2OTc3NzI1MQ==&mid=2247490945&idx=1&sn=ea036bad02cc44a50251a4041fd93af8&chksm=fcf8d08dcb8f599b6184e87ada6730c072e062109022584de46b0a8e3dcc9a2f88a54e888ce3&token=1833313105&lang=zh_CN#rd 鲜虾菌菇汤：https://www.xiachufang.com/recipe/106058183/ 韩式拌饭：https://www.xiachufang.com/recipe/105872155/ 烤蔬菜：https://www.xiachufang.com/recipe/106661604/ 牛肉面：https://www.xiachufang.com/recipe/106149924/ 组合餐： 1 https://www.xiachufang.com/recipe/106584532/ 2 https://www.xiachufang.com/recipe/106603940/ 3 https://www.xiachufang.com/recipe/106684666/

用料

• 24道低卡餐合集 1人份

24款减脂餐合集—健康低卡的做法步骤

步骤 1

鲜虾菌菇汤

步骤 2

韩式拌饭

步骤 3

辣煎鸡腿+烤蔬菜+紫菜蛋花汤

步骤 4

咖喱烤蔬菜

步骤 5

辣煎鸡腿+芦笋炒蛋+藜麦饭

步骤 6

焖虾+焖菜+藜麦饭

步骤 7

咖喱羊肉+凉拌菠菜金针菇+藜麦饭

步骤 8

焖虾+焖菜+藜麦饭

步骤 9

蒜泥西兰花+白灼虾+杂粮饭

步骤 10

凉拌鸡丝凉面

步骤 11

牛肉面

步骤 12

秋葵炒蛋+卤牛肉+二米饭

步骤 13

藕丁芦笋+白灼虾+杂粮饭

步骤 14

莴笋山药+卤牛肉+藜麦饭

步骤 15

芦笋口蘑+白灼虾+杂粮饭

步骤 16

藤椒秋葵鸡丁+玉米+杂粮饭

步骤 17

秋葵口蘑+卤牛肉+二米饭

步骤 18

牛油果波奇饭

步骤 19

秋葵炒蛋+虾+二米饭

步骤 20

西兰花鸡蛋口蘑+白灼虾+杂粮饭

步骤 21

培根芦笋+炒蛋+二米饭

步骤 22

可可燕麦香蕉碗

步骤 23

香煎鸡胸+丝瓜炒蛋+杂粮饭

步骤 24

柠檬鸡腿+西兰花炒蛋+藜麦饭

步骤 25

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！

24款减脂餐合集—健康低卡的小贴士

好好吃饭，减脂餐终归会回归到我们餐桌上的家常菜； 控制好用盐用油量，减少油炸，注重搭配； 依旧美味和健康兼得！ 一起加油！！

菜谱创建时间：2022-07-01 14:53:01