减脂 轻食炒饭合集🥣

作者： 客家大妹子

我真的是非常爱吃炒饭！ 各种口味的我都非常喜欢！！ 炒饭的是制作和食材也很简单！！！ 每次炒饭 我都是放很少的米饭，大部份都是吃粗粮 (粗粮糖分低 易消化）配菜也会选择低热量的食物，比如：胡萝卜、青瓜、士豆、芹菜等等。偶尔也要加点肉类，这样吃起来 营养才会均衡，而且配菜多米饭少，吃起来的口感也很好👍

用料

• 米饭 适量
• 鸡蛋 适量
• 蔬菜 适量
• 肉类 适量

减脂 轻食炒饭合集🥣的做法步骤

步骤 1

食材：土豆 胡萝卜 芹菜粒、鸡蛋、糙米饭

步骤 2

食材：米饭、鸡蛋、老干妈酱

步骤 3

食材：糙米饭、青瓜 胡萝卜 芹菜粒

步骤 4

食材：糙米饭、青瓜 玉米粒、鸡扒

步骤 5

食材：四季豆、鸡蛋

步骤 6

食材：娃娃菜梗、腊肠、糙米饭、胡萝卜玉米粒

步骤 7

食材：糙米饭、玉米胡萝卜青瓜粒、鸡胸肉

步骤 8

食材：胡萝卜芹菜粒、香菜、鸡蛋 量足够 没放米饭 鸡蛋是灵魂啊！

步骤 9

食材：鸡蛋、青瓜 胡萝卜 玉米粒🌽 这个没有➕米饭，这个量已经足够了，这样炒出来也非常好吃👍

减脂 轻食炒饭合集🥣的小贴士

素菜多 粗粮米饭少的炒饭，对人体肠胃消化也是非常不错的，毕竟消化功能紊乱对身体也非常不好，所以真心推荐各位有空去试试哦。

菜谱创建时间：2022-06-24 13:29:22