早餐

作者： 柒柒吃不胖

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用料

• 鸡蛋 1个

早餐的做法步骤

步骤 1

烤南瓜，猪棒骨肉，香菇炒菠菜，鸡蛋

步骤 2

烤鸡翅，紫薯蔬菜沙拉，鸡蛋

步骤 3

紫薯贝果，生菜鸡肉卷，包菜炒鸡蛋

步骤 4

黑椒牛肉炒意面，西兰花，鸡蛋

步骤 5

紫薯贝果，三文鱼，鸡蛋，烤蔬菜

步骤 6

芝士碱水包，牛仔骨，鸡蛋，凉拌菠菜金针菇

步骤 7

韩式拌荞麦面

步骤 8

碱水包，海苔虾饼；鸡蛋，秋葵，西兰花炒蘑菇

步骤 9

折叠卷饼：黑椒牛肉，鹰嘴豆泥，芝士片，小番茄，生菜

步骤 10

土豆饼，西红柿炖茄子，佛手瓜炒鸡蛋，黄瓜苦菊

步骤 11

玉米，紫薯，海参，苦瓜木耳炒鸡蛋

步骤 12

玉米，菠菜鸡蛋羹，羊肝，凉拌包菜

步骤 13

虾饺，去皮鸭腿肉，卤蛋，白灼油麦菜

步骤 14

牛油果泥法棍，鸡蛋沙拉法棍，果蔬沙拉

步骤 15

千层蔬菜烘蛋，圣女果，芦笋

步骤 16

法棍凯撒大帝，鸡块，白灼银耳蔬菜菌菇

步骤 17

芝士火腿芦笋吐司卷

步骤 18

芝士肉松吐司，香肠芝士蛋卷，麻酱豆角，蓝莓青提

步骤 19

虾滑烧麦，海参，煎蛋，素炒菌菇西兰花

步骤 20

茄子酱鸡肉，素炒蔬菜，水煮蛋

步骤 21

虾仁菠菜意面，金枪鱼芝士贝果

步骤 22

凯撒沙拉

步骤 23

蔬菜吐司蛋糕，芝士红薯玉米烙，海参，绿叶菜，蓝莓，苹果，青提

步骤 24

法棍，烤奥尔良鸡腿，香肠包菜蛋饼，素炒杂蔬

步骤 25

豆角菜团子，蛋饺，洋葱彩椒炒蛋

步骤 26

酸辣杂菜卷饼，虾饼，鸡蛋，青提，蓝莓

步骤 27

菠菜芝士肉松面包，蟹柳滑蛋，鸡肉肠，拌蔬菜

步骤 28

贝果三明治，黄瓜，秋葵，蓝莓，樱桃

步骤 29

欧包黑椒肥牛三明治，煎蛋，黄瓜，圣女果，蟠桃

步骤 30

鸡蛋沙拉贝果，豆腐饼，三文鱼蔬果沙拉

步骤 31

杂粮米三文鱼寿司，牛奶滑蛋，羽衣甘蓝豆腐饼，素炒西兰花

步骤 32

虾饺，海参，鸡蛋，拌黄瓜，老婆梨

步骤 33

培根杂蔬芝士吐司，牛油果滑蛋吐司，辣肠蘑菇芝士吐司，芦笋滑蛋吐司，黄桃，大樱桃，火龙果酸奶

步骤 34

西葫芦蛋羹，玉米，焖佛手瓜鸡腿

步骤 35

香肠吐司卷，鸡蛋，包菜饼，拌蔬菜

步骤 36

开放式吐司，水果，酸奶

步骤 37

全麦饼午餐肉鸡蛋，玉米，蔬果沙拉

步骤 38

紫薯寿司，鸡蛋，山药荷兰豆胡萝卜，无花果

步骤 39

番茄蟹柳虾仁土豆粉，荷包蛋，黄瓜，香菜

步骤 40

无花果奶酪三明治，吐司蛋卷，滑蛋，蔬菜沙拉

步骤 41

开放式三明治，生菜，青提，梨

步骤 42

南瓜素饺子，海参，西葫芦窝蛋，生菜，黄瓜，圣女果，姑娘果

步骤 43

芝士辣白菜鸡肉卷饼，蔬菜燕麦蛋糕，菌菇西兰花，生菜，无花果

步骤 44

烤南瓜西葫芦鸡胸肉，煎蛋，紫薯，口蘑，麻酱菠菜荷兰豆，火龙果

步骤 45

蔬菜鸡肉饭团，口蘑菠菜烘蛋，生菜，牛油果，黄桃

步骤 46

牛肉汉堡，煎蛋，黄瓜，橙子

步骤 47

北非蛋，羽衣甘蓝面包，生菜，甜椒，火龙果

步骤 48

煎蛋贝果，牛油果贝果，油醋汁蔬果沙拉

步骤 49

黑椒牛肉卷饼，煎蛋，生菜，黑布林，圣女果，橙子

步骤 50

芝士包菜炒蛋南瓜泥火腿卷饼，圣女果，黄蟠桃

步骤 51

蛋包吐司，土豆鸡肉饼，金枪鱼沙拉黄瓜卷，火龙果，香蕉，蓝莓 🥤火龙果香蕉+酸奶+蛋白粉菊粉

步骤 52

虾饺，海参，小白菜双耳炒蛋，苹果 内脂豆腐+牛奶+蛋白粉菊粉

步骤 53

芝士牛肉卷饼，菠菜鸡蛋豆皮卷，水煮蛋，包菜沙拉，生菜苦菊蓝莓

步骤 54

咖喱鸡胸肉意面，鸡蛋，西兰花，帕玛森奶酪

步骤 55

牛油果培根煎蛋三明治，水煮虾，油麦菜苦菊，李子杏葡萄

步骤 56

蔬菜牛肉末拌荞麦面：豆角，芹菜，胡萝卜，黄瓜，煎蛋

步骤 57

照烧鸡腿堡，荷包蛋，紫薯燕麦杯，甘蓝沙拉，

步骤 58

青菜蛋饼，煎猪扒，蔬菜沙拉

步骤 59

三文鱼蔬菜炒杂粮饭，牛奶滑蛋，牛油果，火龙果

步骤 60

蟹柳滑蛋贝果，牛油果贝果，花生酱香蕉蛋糕，杂蔬拌鸡胸肉，火龙果

步骤 61

东北冷面

步骤 62

扇贝牛油果沙拉，芝士热狗面包，煎蛋，培根，葡萄，杏

步骤 63

玉米，海参，烤蔬菜豆腐丸子，蛋饺，炒小白菜

步骤 64

热狗，烤鸡胸肉口蘑，牛油果沙拉，蜜瓜

步骤 65

蓝莓烤吐司，鸡块，鸡蛋豆腐娃娃菜卷，生菜，黄瓜，牛油果，李子

步骤 66

午餐秋葵肉松鸡蛋芝士热压吐司，蔬菜沙拉，火龙果

步骤 67

金针菇火腿烘蛋全麦饼，烤鸡腿，芥末贡菜木耳，黄瓜，小番茄

步骤 68

蓝莓、青提奶酪贝果，煎蛋、午餐肉，牛油果，红提

步骤 69

番茄肉酱意面，荷包蛋，荷兰豆

步骤 70

牛油果鸡蛋沙拉三明治，火腿片，黄瓜，小番茄，蓝莓

步骤 71

煎鸡胸肉，红薯饼，花生酱拌豆角，生菜，猕猴桃，蓝莓

步骤 72

番茄肉酱吐司，紫薯司康，午餐肉，煎蛋，牛油果，荷兰豆，柿子

步骤 73

包菜烘蛋芝士火腿三明治，金枪鱼玉米沙拉，碱水牛角包，猕猴桃，圣女果

步骤 74

燕麦南瓜派，牛奶滑蛋，烤奥尔良鸡翅，水果沙拉：牛油果、芒果、番石榴、红椒+油醋汁

步骤 75

椰蓉面包，柿子奶酪吐司，烤肠，鸡蛋，黄瓜，蓝莓

步骤 76

炒荞麦片：番茄，鸡蛋，豆芽，青菜，香肠

步骤 77

芝士牛油果虾仁蛋包吐司，紫薯牛奶小方，生菜，小番茄

步骤 78

玉米粉香肠卷，煎蛋，火腿炒蔬菜：豆角、蟹味菇、胡萝卜、豆芽

步骤 79

玉米，魔芋蛋糕，杂蔬鸡肉饼，土豆泥沙拉，荷兰豆，生菜

菜谱创建时间：2022-06-20 14:33:31