🔥零失败！低脂土豆泥！

作者： 吃才是永恒的小K

好口味和低热量💃既要也要！

用料

• 土豆（大） 1个
• 胡萝卜（大） 半根
• 黄瓜（中） 1根
• 鸡蛋 2个
• 火腿肠 三片
• 盐 适量
• 胡椒 适量
• 芥末青瓜酱 适量

🔥零失败！低脂土豆泥！的做法步骤

步骤 1

胡萝卜，土豆，切片蒸熟。用筷子戳戳，软了就行。胡萝卜我切了一整根，只用了半根。

步骤 2

黄瓜切薄圆片，撒盐，抓匀，静置20分钟左右，腌出汁水。

步骤 3

蒸熟的土豆和胡萝卜放一起，捣碎。

步骤 4

白煮蛋两个，开水下锅7分钟，捞出过凉水。这个煮的时间，出来是半糖心儿的，很好吃。

步骤 5

火腿切小丁，黄瓜片挤水，跟土豆胡萝卜鸡蛋都放一起，捣捣捣🧏哈哈哈

步骤 6

拧盐，拧胡椒进去，咸淡根据自己的口味啦！

步骤 7

推荐这个芥末青瓜酱，哎呀真是好吃，太清新了，而且热量很低很低！大爱！ 当然了，即使不加这个，只有盐和胡椒，就已经非常好吃了！不需要蛋黄酱啊沙拉酱啊，那样热量太高了，和减脂的初衷背道而驰了！

步骤 8

都混在一起，捣捣捣！我是玉兔我捣药！火腿可以换成鸡胸肉啊，蟹肉棒啊！喜欢玉米的就加玉米粒，喜欢豌豆的就加豌豆！

步骤 9

装盘！饱腹感极强！优质的碳水，优质的蛋白，新鲜的蔬菜，都有了！

🔥零失败！低脂土豆泥！的小贴士

加点儿酸黄瓜更赞！

菜谱创建时间：2022-06-15 20:50:14