仅用黑芝麻粉⁉️就能做千层‼️低卡快手0难度

作者： 阿Lynn酱

👩‍🍳仅用黑芝麻粉就能做千层，0糖油无面粉，平底锅就ok‼️一人食，刚刚好‼️ 💕168卡/份（含馅）｜0糖油0难度 🌈食材少，热量低，低卡养生，美味无负担‼️减脂的、黑芝麻控、乳酪控、千层蛋糕脑袋、养生养发女孩冲‼️

用料

• 谷之优品黑芝麻粉 15克
• 脱脂牛奶或水 50克
• 酸奶酪（脱乳清） 120克

仅用黑芝麻粉⁉️就能做千层‼️低卡快手0难度的做法步骤

步骤 1

🍃食材（168卡/ 份- 6寸皮3张）： 谷之优品黑芝麻粉15g 脱脂牛奶或水50-60ml 自制酸奶酪120g 🌈代糖的量自己✋ 粉与水需调成偏稀状 怕不好呈型可加个鸡蛋（无蛋版饼皮会偏软些）

步骤 2

这个量约能摊3张6寸皮 内馅儿可换低脂奶油奶酪或浓稠希腊酸奶

步骤 3

🌈冷藏后风味更佳，冰冰凉凉，一口超满足

步骤 4

切面超满足

仅用黑芝麻粉⁉️就能做千层‼️低卡快手0难度的小贴士

食材简单，美味不简单❗️ y1s1，自制的黑芝麻千层一点不输甜品店，再配上黑芝麻拿铁，低卡养生下午茶get‼️自制的才一百多卡，解馋还不用担心长肉‼️ ㊗️仙女们越吃越瘦‼️每天一勺黑芝麻粉，养颜又养发‼️推荐减脂的姐妹，黑芝麻粉尽量选配料干净无添加的，无蔗糖的那种‼️ . 更多减脂完整版食谱尽在小红书

菜谱创建时间：2022-06-14 21:06:29