2款花生酱缤纷沙拉碗—清爽缤纷一夏🍀

作者： 鑫淼七

🌿随着天气越来越热，🥗沙拉是很多想要减脂控脂小伙伴的首选。 选择久置也不会分层的0反式脂肪酸，0胆固醇，营养丰富的四季宝花生酱来替代一般沙拉酱，混合进碗豆牛油果，紫薯芋泥中进行调味，甜咸口味适中，里面的花生碎不仅增加了坚果香气，口感上也更香脆有趣！ 🥗这两款mini沙拉碗，有菜有肉还有低gi的碳水和坚果，快手好吃营养均衡。

用料

• #花生酱牛油果豌豆沙拉碗
• 熟豌豆 150克
• 牛油果 0.5个
• 四季宝颗粒花生酱 2勺
• 生菜 5/6片
• 黑虎虾 5只
• 彩色小番茄 4-5颗
• 蓝莓 4-5颗
• 黑胡椒碎 适量
• #花生酱芋泥紫薯沙拉碗
• 熟芋头 120克
• 熟紫薯 70克
• 四季宝颗粒花生酱 2勺
• 火腿片 3片
• 黄瓜 3-5片
• 蓝莓 5/6颗
• 彩色小番茄 3-4颗
• mini蛋卷 2个

2款花生酱缤纷沙拉碗—清爽缤纷一夏🍀的做法步骤

步骤 1

两个口味，好吃又好看的小仙女同款迷你缤纷沙拉碗，做法简单超快手～

步骤 2

有菜有肉还有低gi的碳水和坚果，快手好吃营养均衡。果蔬和肉类都可以根据自己口味自由搭配哟～

步骤 3

四季宝花生酱替代一般沙拉酱，混合进行调味，甜咸口味适中，里面的花生碎不仅增加了坚果香气，口感上也更香脆有趣！

步骤 4

花生酱可以看到大颗的花生颗粒，嚼起来特别香，完全停不下来！

步骤 5

花生酱豌豆牛油果沙拉碗🥗食材准备⬆️

步骤 6

豌豆焯水断生后沥干水份，加入半颗牛油果，捣成泥。加2勺花生酱，拌匀备用。

步骤 7

大虾去皮去头去虾线，煎熟备用。mini碗中放生菜，2大勺花生酱豌豆球、大虾、蓝莓、小番茄，撒少许黑胡椒碎，放一个mini蛋卷装盘上桌。

步骤 8

吃一份当早餐，元气满满一整天！

步骤 9

花生酱芋泥紫薯沙拉碗🥗食材准备⬆️

步骤 10

芋头紫薯蒸熟备用。用叉子捣成泥，加2勺花生酱，拌匀备用。

步骤 11

沙拉碗里放生菜，2颗花生芋泥球，旁边放火腿、青瓜、小番茄和蓝莓，做后放mini蛋卷装盘上桌。

步骤 12

可以自由搭配，口味更丰富哟！

步骤 13

Tada～两款都颜值在线，味道满分💯

步骤 14

我用的是四季宝这款带颗粒的花生酱哈～

菜谱创建时间：2022-06-14 11:09:22