减脂餐

作者： 青花美食

用料

• 鸡胸肉 块
• 蛋白质：鸡，鱼，虾，豆腐，
• 青菜：黄瓜，角瓜，南瓜，西兰花，荷兰豆
• 水果：火龙果，圣女果，哈密瓜，西瓜，芒果，蓝莓，草莓，
• 碳水：米饭，地瓜，面食，玉米

减脂餐的做法步骤

步骤 1

玉米饼，黄瓜，鹅蛋，火龙果。

步骤 2

全麦面包，荷兰豆，芒果，水萝卜，酸奶。

步骤 3

地瓜，爬虾，黄瓜，西红柿。

步骤 4

小酥饼，虾丸菠菜汤，鹅蛋，荷兰豆，西兰花，圣女果，哈密瓜。

步骤 5

玉米，煎鸡排，荷包蛋，芒果，圣女果，蓝莓。

步骤 6

早餐饼，青虾，鹅蛋，草莓，蓝莓。

步骤 7

全麦面包，爬虾，水果拼盘，牛奶。

步骤 8

肉松饭团，鹅蛋，西兰花，胡萝卜蘸料汁。

步骤 9

玉米饼，角瓜青虾圈，西瓜，圣女果，黄瓜雪梨汁。

菜谱创建时间：2022-06-03 07:52:01