二胎·月子中心·月子餐

作者： _AOT_

卸货了，来了月子中心，分享每日月子餐。 每日三餐三点，只有菜品，没有做法，仅供参考。 早餐7:30 早加餐9:00 午餐11:30 午加餐15:00 晚餐17:00 晚加餐19:00

用料

• 鸡蛋 个
• 猪肉
• 牛肉
• 鱼
• 各种时蔬
• 汤
• 牛奶

二胎·月子中心·月子餐的做法步骤

步骤 1

下午出院入住月子中心。 D1.晚餐：白米饭🍚➕红烧鸭块➕虾仁玉米➕菜心➕土豆丝➕鲫鱼蛋皮汤。 D1.晚加餐：桃胶牛奶一碗➕牛角面包🥐一个（忘记拍照了）

步骤 2

D2.早餐：青菜瘦肉粥➕蒸饺、鸡蛋🥚、奶黄包➕南瓜牛奶糊。

步骤 3

D2.早加餐：鸡蛋牛奶羹➕中药汤。

步骤 4

D2.午餐：白米饭🍚➕青椒牛肉➕木耳鱼片➕苋菜➕番茄日本豆腐蒸肉饼➕番茄土豆玉米排骨汤。

步骤 5

D2.午加餐：芝麻汤圆➕中药汤。

步骤 6

D2.晚餐：白米饭🍚➕红烧甲鱼鸡肉➕肉饼➕香菇青菜➕莴笋➕药膳鸽子汤。

步骤 7

D2.晚加餐：小面包➕椰奶红豆西米露。

步骤 8

D3.早餐：黑米肉粽、鸡蛋🥚➕小米粥➕黑芝麻核桃豆浆。（端午节啦）

步骤 9

D3.早加餐：小馄饨➕益母草。

步骤 10

D3.午餐：米饭🍚➕猪肝➕菌菇炖鸭丝➕白菜➕西兰花➕药膳鸡汤。

步骤 11

D3.午加餐：南瓜牛奶➕中药汤。

步骤 12

D3.晚餐：米饭🍚➕牛排🥩➕虾🦐➕鹌鹑蛋➕小青菜➕鸭肉药膳汤。

步骤 13

D3.晚加餐：一片蜜豆面包➕一个莲蓉饼➕蓝莓🫐➕香蕉薏仁燕麦牛奶。

步骤 14

D4.早餐：玉米红枣枸杞粥➕荷包蛋🍳➕小笼包➕南瓜牛奶。

步骤 15

D4.早加餐：水蒸蛋➕中药汤。

步骤 16

D4.午餐：米饭➕清蒸鲈鱼➕香菇肉片➕南瓜🎃➕菠菜➕肉沫番茄蛋汤。

步骤 17

D4.午加餐：排骨排毒汤➕中药汤。

步骤 18

D4.晚餐：白米饭🍚➕猪排➕菌菇蒸鸡➕腊肠扁豆➕青菜➕山药肉片蛋皮汤。

步骤 19

D4.晚加餐：燕窝牛奶炖木瓜➕蛋挞（蛋挞被大宝吃掉了）。

步骤 20

D5.早餐：红糖馒头➕菜包➕鸡蛋🥚➕小米粥➕黑芝麻花生牛奶米糊。

步骤 21

D5.早加餐：姜汁牛奶炖蛋➕中药汤。

步骤 22

D5.午餐：米饭➕猪蹄煮蛋➕藕片夹肉➕空心菜➕芹菜金针菇➕番茄蛋汤。

步骤 23

D5.午加餐：大馄饨➕中药汤。

步骤 24

D5.晚餐：米饭🍚➕排骨➕青椒虾仁南瓜➕油麦菜➕秋葵蒸肉➕老鸭药膳汤。

步骤 25

D5.晚加餐：香蕉吐司🍞➕银耳百合莲子羹。

步骤 26

D6.早餐：猪肝粥➕肉粽➕南瓜牛奶糊。

步骤 27

D6.早加餐：红糖锅糍蛋➕中药汤。

步骤 28

D6.午餐：米饭🍚➕河虾🦐➕青红椒牛肉片➕肉沫四季豆➕香菇青菜➕排骨玉米土豆胡萝卜汤。

步骤 29

D6.午加餐：杂粮粥➕中药汤。

步骤 30

D6.晚餐：白米饭🍚➕叉烧肉➕汪刺鱼➕毛毛菜➕西葫芦➕肉沫蛋花汤。

步骤 31

D6.晚加餐：香蕉苹果牛奶炖燕窝➕小点心。

步骤 32

D7.早餐：小米粥➕鸡蛋🥚➕豆沙包➕红薯🍠➕玉米🌽➕山药牛奶糊。

步骤 33

D7.早加餐：鸡蛋桂圆红糖姜汁炒米粥➕中药汤。

步骤 34

D7.午餐：鸡汤火锅🍲。

步骤 35

D7.午加餐：芹菜肉饺子➕中药汤。

步骤 36

D7.晚餐：虾仁青豆玉米炒蛋➕培根金针菇卷➕南瓜炖蒜蓉排骨➕小青菜➕甲鱼鸡肉药膳汤。

步骤 37

D7.晚加餐：烤吐司🍞➕炖燕窝。

步骤 38

D8.早餐：鸡蛋➕红糖馒头➕香菇菜包➕杂粮粥➕花生核桃奶。

步骤 39

D8.早加餐：姜丝牛奶炖蛋➕中药汤。

步骤 40

D8.午餐：米饭🍚➕虫草菌蒸肉饼➕炸鱼➕油麦菜➕山药木耳➕鱼汤。

步骤 41

D8.午加餐：黑芝麻糊➕中药汤。

步骤 42

D8.晚餐：米饭🍚➕青红椒炒肉片➕红烧鸡块➕四季豆➕苋菜➕鸡脚汤。

步骤 43

D8.晚加餐：黑米糕➕燕麦牛奶。

步骤 44

D9.早餐：番茄肉酱意面➕荷包蛋🍳➕牛排🥩➕山药奶昔。

步骤 45

D9.早加餐：红糖红枣煮蛋➕中药汤。

步骤 46

D9.午餐：米饭➕红烧狮子头➕青红椒炒猪肝➕小青菜➕毛豆茭白➕虫草菌排骨汤。

步骤 47

D9.午加餐：南瓜牛奶➕中药汤。

步骤 48

D9.晚餐：米饭🍚➕土豆牛肉➕油豆腐嵌萝卜丝肉➕蚝油莴笋菜➕番茄炒蛋➕猪肚鸡汤。

步骤 49

D9.晚加餐：牛奶馒头➕莲蓉饼➕黑芝麻糊。

步骤 50

D10.早餐：猪肝粉干➕猪蹄。

步骤 51

D10.早加餐：小馄饨➕中药汤。

步骤 52

D10.午餐：煲仔饭➕虾🦐➕花椰菜➕娃娃菜➕肉沫蛋汤。

步骤 53

D10.午加餐：牛奶红豆西米露➕豆沙、黑芝麻包。

步骤 54

D10.晚餐：米饭🍚➕红烧鸭块➕鱼片➕炒菌菇➕苋菜➕排骨玉米土豆汤。

步骤 55

D10.晚加餐：香蕉芋圆牛奶➕红豆蛋挞。

步骤 56

D11.早餐：小米粥➕玉米🌽➕鸡蛋🥚➕煎饺➕豆浆。

步骤 57

D11.早加餐：水蒸蛋➕中药汤。

步骤 58

D11.午餐：米饭🍚➕红烧猪蹄➕清蒸鱼➕菠菜➕腊肉炒荷兰豆➕鸽子汤。

步骤 59

D11.午加餐：排骨排毒汤➕中药汤。

步骤 60

D11.晚餐：米饭🍚➕红烧鸡肉➕糯米肉丸子➕炒黄瓜➕炒青菜➕黄花菜香菇肉汤。

步骤 61

D11.晚加餐：燕窝牛奶➕玉米饼➕樱桃🍒➕香蕉🍌。

步骤 62

D12.早餐：黑米粥➕灌汤包➕鸡蛋🥚➕流沙包➕山药牛奶糊。

步骤 63

D12.早加餐：红糖鸡蛋炒米粥➕中药汤。

步骤 64

D12.午餐：白米饭🍚➕茭白炒虾仁🍤➕红烧鸡翅➕炒豆苗➕炒地蒲➕鲫鱼汤。

步骤 65

D12.午加餐：香蕉牛奶➕中药汤。

步骤 66

D12.晚餐：白米饭🍚➕红烧排骨➕虫草菌蒸肉饼➕木耳莴笋➕小青菜➕榴莲鸡汤。

步骤 67

D12.晚加餐：糯米紫薯饼➕花生豆浆。

步骤 68

D13.早餐：小米南瓜粥➕孜然土豆➕鸡蛋🥚➕香菇菜包➕玉米🌽➕南瓜牛奶糊。

步骤 69

D13.早加餐：红糖牛奶鸡蛋羹➕中药汤。

步骤 70

D13.午餐：米饭🍚➕香菇肉片➕汪刺鱼➕炒莴笋菜➕四季豆肉沫➕鸭肉汤。

步骤 71

D13.午加餐：大馄饨➕中药汤。

步骤 72

D13.晚餐：🍚➕青椒牛肉➕黄花菜菌菇鸡杂➕芹菜金针菇➕炒地蒲➕鸡汤。

步骤 73

D13.晚加餐：黄金糕➕榴莲酥➕牛奶玉米片。

步骤 74

D14.早餐：小米瘦肉粥➕土豆丝手抓饼➕红豆牛奶米糊。

步骤 75

D14.早加餐：红糖鸡蛋锅糍汤➕中药汤。

步骤 76

D14.午餐：米饭🍚➕叉烧肉➕红烧鸭块➕炒包菜➕炒花菜➕肉沫鸡蛋汤。

步骤 77

D14.午加餐：火龙果西米露➕中药汤。

步骤 78

D14.晚餐：🍚➕洋葱牛肉➕大排➕菜心➕土豆丝➕榴莲鸡汤。

步骤 79

D14.晚加餐：红枣银耳莲子羹➕萝卜丝肉圆子。（鱼胶气血汤是额外的，今天做了气血调理加的汤）

步骤 80

D15.早餐：鸡蛋番茄牛排香肠面➕山药牛奶米糊。

步骤 81

D15.早加餐：姜汁牛奶鸡蛋羹➕中药汤。

步骤 82

D15.午餐：排骨锅底火锅🍲

步骤 83

D15.午加餐：南瓜牛奶➕中药汤。

步骤 84

D15.晚餐：🍚➕牛排🥩➕虾仁🍤➕香菇青菜➕番茄炒蛋➕猪肝肉片黄花菜汤。

步骤 85

D15.晚加餐：燕窝牛奶酒酿圆子➕窝窝头。

步骤 86

D16.早餐：大米小米粥➕玉米🌽➕红薯🍠➕红糖馒头半个➕流心包➕鸡蛋🥚➕豆浆。

步骤 87

D16.早加餐：枸杞红枣红糖蛋➕中药汤。

步骤 88

D16.午餐：米饭🍚➕鱼香肉丝➕鸡肉甲鱼➕白菜➕西兰花➕山药肉丝蛋皮鱼汤。

步骤 89

D16.午加餐：核桃芸豆红豆黑米粥➕中药汤。

步骤 90

D16.晚餐：🍚➕小狮子头➕清蒸鱼➕苋菜➕西葫芦➕鸡爪汤。

步骤 91

D16.晚加餐：蛋挞➕芝麻糊。

步骤 92

D17.早餐：猪肝粥➕窝窝头➕鸡蛋🥚➕灌汤包➕木瓜牛奶糊。

步骤 93

D17.午餐：🍚➕黄花菜蒸鸡肉➕蒸茄子夹肉➕炒莴笋菜➕香肠荷兰豆➕玉米🌽胡萝卜🥕排骨汤。

步骤 94

D17.午加餐：芋圆牛奶➕中药汤。

步骤 95

D17.晚餐：米饭🍚➕煎肉饼➕椒盐猪蹄➕地蒲➕青菜➕番茄鸡蛋汤。

步骤 96

D18.早餐：小米粥➕三明治➕南瓜牛奶糊。

步骤 97

D18.早加餐：汤圆酒酿蛋➕中药汤。

步骤 98

D18.午餐：煲仔饭➕虾🦐➕毛毛菜➕黄花菜蘑菇肉片汤。

步骤 99

D18.午加餐：排骨中药排毒汤➕中药汤。

步骤 100

D18.晚餐：米饭➕蒸排骨➕香菇豆皮酿肉➕西红柿日本豆腐蒸肉饼➕蚝油生菜➕榴莲鸡汤。

步骤 101

D18.晚加餐：香蕉玉米片牛奶➕小面包➕蓝莓🫐。

步骤 102

D19.早餐：杂粮粥➕红糖发糕➕小米糕➕玉米🌽➕荷包蛋🍳➕山药牛奶米糊。

步骤 103

D19.早加餐：大馄饨➕中药汤。

步骤 104

D19.午餐：米饭🍚➕茭白胡萝卜炒牛肉➕汪刺鱼➕丝瓜酿肉➕苋菜➕玉米番茄蛋花汤。

步骤 105

D19.午加餐：红豆核桃粥➕中药汤。

步骤 106

D19.晚餐：🍚➕蜜汁鸡翅➕蒸猪蹄➕蛋黄豆腐➕炒莴笋菜➕腐竹鲫鱼汤。

步骤 107

D19.晚加餐：苹果酒酿汤➕葱卷➕流沙包。

步骤 108

D20.早餐：黑米粥➕蔬菜鸡蛋饼➕小肉包➕红糖馒头➕黑豆浆。

步骤 109

D20.早加餐：红糖鸡蛋汤➕中药汤。

步骤 110

D20.午餐：腊肠排骨煲仔饭➕蛋羹➕青菜➕南瓜➕养胃肉汤。

步骤 111

D20.午加餐：芋泥莲蓉包➕香蕉🍌牛奶。

步骤 112

D20.晚餐：🍚➕蒸肉丸➕牛排🥩➕四季豆➕广东菜心➕猪蹄汤。

步骤 113

D20.晚加餐：芝士肉松蛋糕➕黑芝麻糊。

步骤 114

D21.早餐：大米小米粥➕煎饺➕三明治🥪➕葱卷➕豆浆。

步骤 115

D21.早加餐：酒酿蛋花汤➕中药汤。

步骤 116

D21.午餐：🍚➕虾仁🍤炒莴笋➕黄花菜蒸鸡杂➕莴笋菜叶➕毛豆茭白丝➕老鸭汤。

步骤 117

D21.午加餐：大馄饨➕中药汤。

步骤 118

D21.晚餐：红烧排骨➕蛋饺➕炒青菜➕炒四季豆➕鸭骨药膳汤。

步骤 119

D21.晚加餐：吐司🍞➕银耳莲子羹。

步骤 120

D22.早餐：乌冬面➕南瓜牛奶糊。

步骤 121

D22.早加餐：桂花酒酿圆子➕中药汤。

步骤 122

D22.午餐：香肠豇豆米饭🍚➕红烧鸡块➕糖醋鱼➕手撕包菜➕山药➕泥鳅蛋皮汤。

步骤 123

D22.午加餐：苹果西米露➕中药汤。

步骤 124

D22.晚餐：🍚➕糖醋里脊➕青椒牛肉片➕西兰花🥦➕娃娃菜➕鱼头汤。

步骤 125

D22.晚加餐：红枣红豆汤➕海绵蛋糕。

步骤 126

D23.早餐：杂粮粥➕玉米🌽➕馒头➕芋泥麻薯包➕蛋饼➕鸡蛋🥚➕山药牛奶糊。

步骤 127

D23.早加餐：姜汁鸡蛋牛奶➕中药汤。

步骤 128

D23.午餐：米饭🍚➕叉烧肉➕鱼片➕蚝油生菜➕金针菇芹菜➕肉汤。

步骤 129

D23.午加餐：香蕉牛奶➕中药汤。

步骤 130

D23.晚餐：🍚➕洋葱黄鳝➕红烧鸭块➕莴笋菜➕炒黄瓜🥒➕鸽子莲子汤。

步骤 131

D23.晚加餐：火龙果牛奶🥛➕吐司🍞➕葱卷。

步骤 132

D24.早餐：小米南瓜粥➕荷包蛋🍳➕红薯🍠➕小笼包➕黑豆浆。

步骤 133

D24.早加餐：红糖鸡蛋牛奶➕中药汤。

步骤 134

D24.午餐：🍚➕红烧肉➕水煮虾🦐➕蒸丝瓜➕炒南瓜➕胡萝卜土豆玉米排骨汤。

步骤 135

D24.午加餐：芋圆牛奶➕中药汤。

步骤 136

D24.晚餐：米饭🍚➕虫草菌蒸肉饼➕土豆牛肉➕秋葵酿肉➕炒苋菜➕肉沫蛋花汤。

步骤 137

D24.晚加餐：苹果牛奶➕蒸血糯米➕荔枝。

步骤 138

D25.早餐：红豆大米粥➕鸡蛋🥚➕糯米烧卖➕红糖发糕➕玉米🌽➕南瓜🎃牛奶🥛。

步骤 139

D25.早加餐：牛奶酒酿蛋➕中药汤。

步骤 140

D25.午餐：🍚➕猪肝炒青红椒➕蒸汪刺鱼➕蚝油生菜➕炒花菜➕黄瓜🥒蛋羹🥚。

步骤 141

D25.午加餐：排骨中药排毒汤➕中药汤。

步骤 142

D25.晚餐：米饭🍚➕猪排🥩➕腊肠炒荷兰豆➕番茄炒蛋➕炒西葫芦➕菌菇肉汤。

步骤 143

D25.晚加餐：番茄🍅牛肉意面。

步骤 144

D26.早餐：蔬菜鸡肉粥➕土豆丝手抓饼➕南瓜牛奶糊。

步骤 145

D26.早加餐：小馄饨➕中药汤。

步骤 146

D26.午餐：🍚➕山药排骨➕油豆腐嵌肉➕芦笋胡萝卜🥕➕炒白菜➕鲫鱼汤。

步骤 147

D26.午加餐：南瓜牛奶➕中药汤。

步骤 148

D26.晚餐：🍚➕红烧猪蹄➕雪菜黑鱼片➕炒小青菜➕炒土豆丝➕番茄🍅肉片汤。

步骤 149

D26.晚加餐：桃胶牛奶➕南瓜🎃炖蛋羹。

步骤 150

D27.早餐：胡萝卜肉粥➕荷包蛋🍳➕馒头➕流沙包➕椒盐小土豆➕豆浆。

步骤 151

D27.早加餐：血糯米酒酿红枣蜜枣炖蛋（气血汤）➕中药汤。

步骤 152

D27.午餐：黄鳝腊肠排骨煲仔饭➕西兰花🥦➕炒豆苗➕鸡爪汤。

步骤 153

D27.午加餐：香蕉🍌手抓饼➕中药汤。

步骤 154

D27.晚餐：🍚➕鸡翅➕牛排🥩➕培根金针菇卷➕蚝油生菜➕胡萝卜🥕芹菜➕排骨河蚌汤。

步骤 155

D27.晚加餐：紫薯馒头➕煎饺➕苹果火龙果燕窝牛奶。

步骤 156

D28.早餐：腐竹香菇肉粥➕肠粉➕玉米🌽➕鸡蛋🥚➕南瓜牛奶。

步骤 157

D28.早加餐：锅糍红糖烧蛋➕中药汤。

步骤 158

D28.午餐：🍚➕蛋饺➕清蒸鱼➕煮娃娃菜➕炒地蒲➕鸽子汤。好啦结束啦！出月子！

菜谱创建时间：2022-06-02 12:54:57