2022年5月早餐

作者： 碟碟不休2018

时间充足的话， 记得吃好每顿早餐。 身体是根本！✌

用料

• 鸡蛋 适量
• 牛奶 适量
• 五谷杂粮 适量
• 蔬果 适量

2022年5月早餐的做法步骤

步骤 1

5-1，花生酱抹吐司，鸡蛋，圣女果，黑咖啡。

步骤 2

5-2，法式蛋奶煎吐司，蓝莓圣女果，拿铁咖啡。

步骤 3

5-3，煎蔬菜吐司饼，鸡蛋，蓝莓，蜜瓜，胡萝卜苹果汁。

步骤 4

5-4，紫薯欧包，鸡蛋，梨子，花生牛奶。

步骤 5

5-5，巧克力欧包，橙子，鸡蛋，无糖酸奶，绿豆汤。

步骤 6

5-6，黄油煎土豆，芒果，鸡蛋，腰果，无糖酸奶。

步骤 7

5-7，自制吐司，西红柿，煎蛋，无糖酸奶。

步骤 8

5-8，芦笋，鸡蛋，欧包，樱桃芒果，羽衣甘蓝汁。

步骤 9

5-9，欧包，榴莲，西红柿，鸡蛋，坚果，羽衣甘蓝汁。

步骤 10

5-10，蔬菜饼，橙子，酸奶，苹果胡萝卜汁。

步骤 11

5-11,肉沫蔬菜粥，鸭舌，烤鸡翅，芒果，大麻花。

步骤 12

5-12，红豆花生粥，菜包子，红糖馒头，萝卜，腐乳，油条。

步骤 13

5-13，炒糯米饭，芒果奶昔，水果。

步骤 14

5-14，南瓜小米粥，鸡蛋，白萝卜，芒果，煎饺。

步骤 15

5-15，蔬菜饼，藕粉。

步骤 16

5-16，南瓜小米粥，菠菜炒蛋，蒸饺子，芒果，萝卜。

步骤 17

5-17，芒果酸奶，蒸饺子，戚风蛋糕，蔬果沙拉。

步骤 18

5-18，红枣粽子，欧包，鸡蛋，水果，纯奶。

步骤 19

5-19，蒸红薯，肉松蛋卷，肉饼，芒果，黄瓜梨汁。

步骤 20

5-20，“爱”的表达日😄。 芒果奶昔，土豆泥，午餐肉，圣女果。

步骤 21

5-21，佛卡夏面包，煎蛋，圣女果，腰果，咖啡☕。

步骤 22

5-22，花生核桃奶，圣女果，西蓝花，蟹柳滑蛋，欧包。

步骤 23

5-23，蒸红薯，牛奶燕麦粥，蔬菜饼，鸡蛋，水果。

步骤 24

5-24，玉米，鸡蛋，提子，黄瓜，藕粉。

步骤 25

吐司面包，鸡蛋，水果，坚果，牛油果奶昔。

步骤 26

5-26，玉米，鸡蛋 蓝莓，南瓜子，吐司，蛋白粉。

步骤 27

5-27，蟹柳滑蛋，圣女果，蛋糕片，牛奶燕麦粥。

步骤 28

5-28，南瓜小米粥，蛋糕片，空心菜，鸡翅，梨子。

步骤 29

5-29，烤土豆块，煎蛋，黄瓜，梨子，咖啡。

步骤 30

5-30，吐司面包，玉米，青提，煎蛋，咖啡，酸奶。

步骤 31

5-31，欧包，鸡蛋，水果，咖啡。

菜谱创建时间：2022-05-31 13:08:56