土豆泥沙拉—百吃不厌的减脂期低卡餐

作者： 薄荷vs冰水

百吃不厌的土豆泥沙拉，是减脂期最爱的低卡餐啦！

用料

• 土豆 一个200克
• 胡萝卜 50一60克
• 鸡蛋 2个(也可放一个）
• 水果黄瓜 半根
• 洋葱 20克，不喜可不放
• 培根 一片(可用火腿肠）
• 低卡沙拉酱 适量（可用酸奶代替
• 黑胡椒 少许
• 盐 少许

土豆泥沙拉—百吃不厌的减脂期低卡餐的做法步骤

步骤 1

1⃣️黄瓜和洋葱切小片加一小勺盐腌半小时. 2⃣️土豆切块，胡萝卜，鸡蛋上锅蒸熟（15分钟左右）

步骤 2

培根煎熟切成小块 土豆泥和胡萝卜和鸡蛋捣成泥 黄瓜和洋葱挤干水分

步骤 3

加入低卡低脂的沙拉酱，我用的百乐门，一勺才十大卡！没有的可以用100克酸奶代替！

步骤 4

这个土豆沙绵密，黄瓜腌出了水份，非常脆，复合口感很好吃

步骤 5

减脂期也要好好享受美食！

菜谱创建时间：2022-05-28 22:24:38