糙米饭

作者： mimi播报

解锁糙米口感问题，愉快地吃糙米。

用料

• 糙米 100克
• 水 适量
• 油 几滴
• 鸡蛋 2个
• 芝士片 2片
• 盐 少许

糙米饭的做法步骤

步骤 1

糙米洗一下，浸泡4小时以上。可以泡过夜，天气热可以放冰箱里泡。

步骤 2

电饭锅煮熟，趁热滴几滴油。花生酱里篦出的油滴几滴。可以放你喜欢的油，然后搅拌均匀。

步骤 3

在保鲜膜上摊开，放上芝士片。

步骤 4

利用保鲜膜的辅助卷起来。

步骤 5

包成你喜欢的形状。

步骤 6

鸡蛋液里放点盐提提味，像鸡蛋卷一样卷起来。

步骤 7

挤上沙拉酱或者甜辣酱、任何你喜欢的酱。一份减脂餐就做好了。

步骤 8

方薄片的同样用蛋皮包上，刷上番茄酱，摆上香蕉花，蓝莓点缀一下，心儿乐开了花。

步骤 9

糙米没有夹东西的直接根据锅大小压成型。

步骤 10

蛋液放点盐出点底味，撒点黑芝麻吊坠。

步骤 11

卷起来，挤点沙拉酱，番茄酱丰富口感。

步骤 12

再来一杯燕麦咖啡，这个早餐很健康啊。

糙米饭的小贴士

泡米很重要，加点弱碱性的水煮也会使米饭口感更佳。不会噎，越嚼越香，还能感觉口腔里啵啵的。

菜谱创建时间：2022-05-27 09:10:31