减脂餐

作者： 大毛丫头是个吃货

不想饿着肚子减肥 就可以考虑一些美味的减脂餐

用料

• 鸡胸肉 半块
• 小米辣 2-3个
• 香葱 几根
• 糙米饭 1碗
• 蔬菜沙拉🥗 1份

减脂餐的做法步骤

步骤 1

糙米饭做好后，捏成饭团，用保鲜膜封起来。放入冰箱冷冻。 吃的时候蒸一个。

步骤 2

1. 鸡胸肉切成丁块，用料酒，蚝油，生抽，胡椒粉，淀粉腌制一晚上(更入味),口蘑切片，然后一起炒，最后加入小米辣和香葱，这道菜真的是绝了，超好吃。 关键这是很低脂的一道菜!!! 2. 将紫甘蓝和苦菊洗净，沥干水分，紫甘蓝切丝，与苦菊放一起加沙拉拌(这里你可以自己添加一些想吃的，比如花生米，核桃，鸡蛋丁等都可以) 这样一份美味又饱腹的减脂便餐就做好了，然后给我们家的胖子带去公司。下午4点多就可以吃啦。

减脂餐的小贴士

如有问题，可在下面评论区提问，看见会回复。 最后希望大家都变成小瘦子。🥰🥰

菜谱创建时间：2022-05-23 22:47:18