甜品/杂粮燕麦牛奶🥛

作者： 魔力少女i

想喝奶茶的时候不妨试试这个配方

用料

• 牛奶
• 燕麦
• 红豆
• 芸豆
• 黑豆
• 鹰嘴豆
• 藜麦
• 黑米
• 血糯米
• 红枣
• 燕麦米

甜品/杂粮燕麦牛奶🥛的做法步骤

步骤 1

杂粮饭： 红豆芸豆黑豆鹰嘴豆黑米血糯米燕麦米 电饭锅煮1.5小时左右(豆子提前泡一下) 晾凉分装成100g冰箱冷冻 早上微波炉加点牛奶麦片转几分钟就可以了 省时又健康 再搭配新鲜的蔬菜和优质的蛋白质 就是很完美的减脂餐/健康餐

菜谱创建时间：2022-05-23 17:15:11