低脂低卡地中海风早餐尝试～有手就会

作者： 娜娜的做饭日记

用料

• 谷物面包 2片
• 鸡蛋 1个
• 苹果 1个
• 小番茄 3个
• 西蓝花 100g
• 蓝莓 20克
• 橄榄油 1勺
• 黑胡椒粉 适量

低脂低卡地中海风早餐尝试～有手就会的做法步骤

步骤 1

所需食材

步骤 2

增加一点点底味～

步骤 3

倒入橄榄油，鸡蛋凝固了就可以捞出了，不要煎太久不然就老了不好吃。小番茄切两半直接用煎蛋剩下的底油煎，大概1分钟就可以啦～

步骤 4

处理好的食材其实就是这样

步骤 5

只需要把食材放到面包上，然后一夹

步骤 6

西蓝花淋橄榄油+撒黑胡椒粉凉拌就可

步骤 7

是不是很简单捏

步骤 8

营养成分表参考～

菜谱创建时间：2022-05-23 11:42:35