元气的减肥一天

作者： 明理灿天阳

掉肉也要健康掉肉啦！！减肥是定番！！！！

用料

• 适量的有氧
• 有氧后的拉伸
• 不高不低的热量摄入

元气的减肥一天的做法步骤

步骤 1

早餐

步骤 2

晨练【其实晨练应该在早饭前但我条件不允许就……

步骤 3

喝水喝水~

步骤 4

中餐

步骤 5

饭后散步

步骤 6

喝水喝水~

步骤 7

晚餐

步骤 8

餐后站立+走动半小时

元气的减肥一天的小贴士

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菜谱创建时间：2012-10-22 18:26:58