健康低脂龙利鱼番茄焗饭

作者： 光吃不胖的炸厨房专业户

用料

• 西红柿 1个
• 龙利鱼 1条
• 金针菇 1把
• 黑胡椒 勺
• 米饭 1碗
• 芝士
• 其他蔬菜

健康低脂龙利鱼番茄焗饭的做法步骤

步骤 1

龙利鱼切片，提前用生抽和胡椒粉腌制10min，下锅煎至7成熟即可

步骤 2

倒油炒番茄丁至出汁，倒入米饭和蔬菜拌匀，加两勺盐调味

步骤 3

将烩饭和龙利鱼块放入焗饭碗中，撒上芝士，可以多加一点黑胡椒碎，烤箱230度8分钟左右即可

步骤 4

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步骤 5

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菜谱创建时间：2022-05-17 20:12:26