无糖酸奶提拉米苏|低卡无负担

作者： 小拉的小可乐儿

今天给大家分享一款非传统吃不胖的无糖酸奶“提拉米苏”，吃起来没有负罪感，用料和做法非常简单，口感层次丰富，低卡又健康，再也不用惦记着吃完甜品还得痛苦地跑步了。 520即将到来，在这个特别的日子里，做个“提拉米苏”，送给心爱的人吧~食材都是非常简单的，做起来快手又好吃。小功略：线上购买食材的时候记得选择农行Visa信用卡付款哦~每天都可以享受一次返现，美食+红包，快乐加倍！姐妹们冲鸭！ 以下食材可以做2盒提拉米苏~

用料

• 浓稠无糖酸奶 260克
• 坚果水果麦片 120克
• 香蕉 1根
• 防潮可可粉 适量
• 防潮糖粉 适量（可选）
• #咖啡液
• 咖啡粉 4克
• 温开水 50克
• #模具8.3*8.3*5.4cm

无糖酸奶提拉米苏|低卡无负担的做法步骤

步骤 1

准备好食材。

步骤 2

首先制作一杯咖啡液，4克咖啡粉加50克温开水冲泡，搅拌。

步骤 3

香蕉切片备用。

步骤 4

底部铺30克坚果水果麦片。

步骤 5

倒入约12克左右的咖啡液，坚果水果麦片混合着咖啡的香气超级好吃。

步骤 6

铺65克无糖浓稠酸奶。 用无糖浓稠酸奶替代芝士与蛋黄，清爽不腻，还低脂健康，非常适合减脂期的宝宝们。

步骤 7

放上香蕉片。

步骤 8

撒防潮可可粉。撒粉时桌面上面记得铺一层保鲜膜哦。

步骤 9

再铺30克坚果水果麦片，依次倒入12克咖啡液、65克无糖浓稠酸奶，用勺子将酸奶铺平，盖上盖子，放冰箱冷藏3小时。

步骤 10

用A4纸剪个爱心（不撒爱心装饰的宝宝们，这步可以省略），食用前在表面筛上一层防潮可可粉，再用防潮糖粉筛上爱心图案。一款低脂又美味的"提拉米苏"就制作完成咯。

步骤 11

没有盒子的宝宝们，可以用玻璃杯或者酒杯来做，筛上可可粉，用饼干简单装饰一下即可。

步骤 12

一起来享用美味吧！

无糖酸奶提拉米苏|低卡无负担的小贴士

1.酸奶最好用自制的，无糖无添加剂。 2.不需要减脂的宝宝们可以把无糖酸奶换成有糖的，咖啡液里面也可以加点糖和牛 奶。 3.香蕉一定要选熟透的，香甜软糯好吃。香蕉可以再多放一层，吃的时候在香蕉片上撒上可可粉，颜值高也很美味哦。 4.上面也可以放上自己喜欢的水果，比如蓝莓、草莓、芒果等…… 5.坚果水果麦片也可以换成手指饼干、面包片等…… 6.农行Visa信用卡持卡人可通过农行掌银APP信用卡-浓情相伴，以1积分领取【浓情相伴天天享红包】券，领取成功后在当月单笔满18元的线上消费可享每日一次的随机金额红包返现。每月6日还是会员日，有6%返现哦。

菜谱创建时间：2022-05-13 17:33:39