减脂餐系列之六：🥓培根包菜鸡蛋饼

作者： 圈妈食光记

雨润这款培根是减脂期间也可以吃的哦！因为它完全没有添加淀粉和色素，而且减盐20%。用它来做早餐可以满足减脂期间对脂肪的需求。 ——“美味依旧，更少负担”

用料

• 培根 2片60g
• 包菜 一大个的四分之一
• 鸡蛋 3个

减脂餐系列之六：🥓培根包菜鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

准备食材 包菜切丝不要太细，水开下锅焯水2分钟沥干水分 鸡蛋三个，撒上黑胡椒混和调味料 培根切成小颗粒就好

步骤 2

鸡蛋搅散，把包菜和培根拌在一起

步骤 3

过底刷一层橄榄油 把拌好的食材铺在平底锅上 再撒一点混合调味料。 （减脂期间调料尽量简单一些，不会增加额外太多热量）

步骤 4

⚠️蛋液会渗出流散开 这时开中火，用铲子刮一刮蛋液很快定型。两面煎好后就可以出锅啦！

步骤 5

为了突出图片效果 我摆了个盘😋

步骤 6

除了味道很棒，还是妥妥的减脂早餐 快点安排起来吧！✅

减脂餐系列之六：🥓培根包菜鸡蛋饼的小贴士

1⃣️蔬菜可以换成自己喜欢吃的😋因为减肥本来就很辛苦了，在保证低热量的同时一定要满足自己的味蕾哦！ 夏天要到啦～大家都做起来哦！

菜谱创建时间：2022-05-12 18:44:29