金牌月子水🏅比月子餐更值得入

作者： Luu爱煲汤

生宝宝消耗太多的气血和精元，分享4款有效月子水，比月子餐更值得入，可以帮助宝妈们快速恢复身体，排气消水肿，补气血，排恶露，下奶驱寒，恢复身材

用料

• 三色炒米
• 陈皮
• 铁棍山药干
• 黑豆
• 杜仲
• 茯苓
• 红枣
• 桂圆
• 黄芪
• 党参
• 无花果
• 玫瑰花
• 桑寄生
• 莲子
• 黑枣

金牌月子水🏅比月子餐更值得入的做法步骤

步骤 1

产后第一周：陈皮炒米茶（健脾理气消水肿）三色炒米都需要经过炒制

步骤 2

产后第二周：黑豆杜仲茯苓水（强腰补肾，排恶露）黑豆也需要炒制过，祛除寒气

步骤 3

产后第三周：黄芪党参红枣水（气血双补，促进泌乳）气血补得好，奶水自然涨

步骤 4

产后第四周：桑寄生莲子枣水（补血益气，强筋骨护肝肾）桑寄生是女性恩物，月子期哺乳期经期都能饮用

步骤 5

清洗干净后放入养生壶，加入1.5-1.8毫升清水，煮30-40分钟左右即可，月子期间日常代替白开水饮用

步骤 6

30天一天一包，方便又省心

菜谱创建时间：2022-05-10 21:22:42