减脂快手晚餐，灵魂是酱汁

作者： 淡淡的佛系女子

主要是懒得用煤气炒菜做饭，所以这是适合懒人的美味～

用料

• 盐 0克
• 鸡蛋 1个
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 白糖 半勺
• 海天黄豆酱 1勺
• 老干妈辣酱 1克
• 现磨黑胡椒粉 适量
• 金针菇 一把
• 鸡胸肉 一块
• 小油豆腐 6个
• 鸡蛋 1个
• 生菜叶 几片

减脂快手晚餐，灵魂是酱汁的做法步骤

步骤 1

这是给儿子做的有牛肉的，我的是鸡胸肉切片，加生抽蚝油腌制半小时

步骤 2

金针菇洗净切去根部码放在烤盘里，上面再盖上腌好的鸡胸片，淋上酱汁（下一步就是酱汁配制法，酱汁是这个菜的灵魂）。

步骤 3

酱汁的配制：黄酒，生抽，蚝油，黑胡椒碎，老干妈，黄豆酱（用量见上面的配料表）

步骤 4

酱汁均匀淋在码好的菜上，放入空气炸锅，200度15分钟。

步骤 5

15分钟好了，再打上一个生鸡蛋，继续200度5分钟。

步骤 6

取出，拌上洗净拧碎的生菜叶片，即可享用属于你的减脂晚餐！

菜谱创建时间：2022-05-10 19:59:34