减脂饭包（菜包）

作者： 唛兜兜儿小厨房

减脂期间总想找各种好吃且有营养的东西，这个饭包管饱还不长肉，爱美的姐妹们赶紧做起来吧！特别简单哦

用料

• 土豆 2个
• 茄子 1个
• 生菜 5片
• 花生米（可有可无） 100克
• 鸡蛋 2个
• 黄豆酱 2勺
• 小葱（不吃可不放） 1根
• 生抽（鸡蛋酱用的） 2勺个
• 香肠 1根

减脂饭包（菜包）的做法步骤

步骤 1

土豆茄子蒸熟，土豆对半切开水开后我蒸了25分钟，中间不要掀开锅盖！茄子蒸10分钟左右就可以

步骤 2

鸡蛋酱没拍照片，做法特别简单，锅里放油，把鸡蛋炒出来放碗里，然后用底油加入小葱花儿，混合好的料汁（黄豆酱➕生抽再加一点点香油）炒香倒入鸡蛋混合炒一下就好啦

步骤 3

鸡蛋酱和土豆茄子泥混合在一起用生菜包住

步骤 4

超级香！我减肥，没加米饭，加上米饭更好吃！

菜谱创建时间：2022-05-10 16:12:48