一岁半宝宝辅食-西兰花三文鱼（超简单）

作者： siesta371

为了让宝宝的食物可以多样性，更有营养，每餐尽量做到荤素搭配。维生素蛋白质一个都不能少哦

用料

• 西兰花切丁 适量
• 三文鱼一块
• 新鲜芦笋 两根
• （食材的具体用量出自己把握宝宝的食量而定）
• 洋葱切丁

一岁半宝宝辅食-西兰花三文鱼（超简单）的做法步骤

步骤 1

为了节约妈妈的做饭时间，步骤会按最优的时间线来写。 1.三文鱼在纯净水中过两遍，滴柠檬水去腥10分钟左右 2.西兰花，芦笋，清水泡10分钟左右，洗净。切丁（西兰花根部比较硬，最好切掉）；洋葱切丁 3.三文鱼上锅蒸熟（此时就可以准备蔬菜部分）。三文鱼蒸熟取出用厨房纸擦干表面水分。 4.西兰花、芦笋放入开水中，焯2分钟左右捞出备用 5.下面就是清炒部分： 全程中小火，锅热加入辅食油，倒入洋葱丁翻炒出香，接着放入西兰花芦笋，三文鱼翻炒，三文鱼会自己碎开，滴入几滴宝宝酱油（可不加），翻炒一会可以出锅

一岁半宝宝辅食-西兰花三文鱼（超简单）的小贴士

配蒸熟的软糯杂粮米饭，一碗蔬菜汤，宝宝能吃得一口不剩。开心开心！

菜谱创建时间：2022-05-09 10:29:27