减脂必备：低卡鱼丸蒸瓜蛋

作者： 小樹熊Koala

作为减脂餐，一个菜里面含有蛋白质、碳水、脂肪、膳食纤维，做起来又方便又美味，吃得饱时又吃得好！

用料

• 鱼丸 8个
• 节瓜 1条
• 鸡蛋 2个
• 盐 适量
• 胡椒 适量

减脂必备：低卡鱼丸蒸瓜蛋的做法步骤

步骤 1

将节瓜削好皮切块；

步骤 2

打两个鸡蛋，适量放入胡椒和海盐；

步骤 3

节瓜也适量加入胡椒和海盐，涂抹均匀，鱼丸平铺在面。如果想口感好一点可以加入一点橄榄油，我没有加；

步骤 4

蛋液倒进加入鱼丸和节瓜里；

步骤 5

这样就可以去蒸，隔水蒸大火大概15-20分钟；

步骤 6

我用了空气炸锅时间会久一点，180度40分钟；

步骤 7

一盘下来才248大卡，已经很饱了！

减脂必备：低卡鱼丸蒸瓜蛋的小贴士

1、空气炸锅炸鱼丸会烤得香脆一点，整体吃起来会干身一点，按个人口感去选择烹调方式； 2、如果真的觉得不够味，吃的时候可以加点低钠或者低卡辣椒酱拌着吃，味道更佳； 3、健康减肥。

菜谱创建时间：2022-05-09 06:40:03