轻食减脂餐丶便当Day20

作者： 樱桃丶大丸子

打卡～ 藜麦比较饱腹，这次蒸少了，吃着QQ弹弹很nice～

用料

• 藜麦 适量
• 即食鸡胸肉 1块
• 小番茄 适量
• 苦菊 1把
• 火龙果 1个
• 0脂蛋黄酱 适量
• 小轻纯沙拉酱 适量

轻食减脂餐丶便当Day20的做法步骤

步骤 1

藜麦前一晚多洗两次，泡水备用...

步骤 2

早上用蒸蛋器20分钟蒸熟（具体藜麦煮法可以在下厨房搜一下，有很多种方法）…

步骤 3

即食鸡胸肉（奥尔良口味）切块，即食鸡胸肉我是在永辉超市买的，运动员专供的款，才10块钱一个，还有烧烤味的，和我在菜市场买新鲜的鸡胸肉差不多价格～

步骤 4

小番茄对半切开…

步骤 5

苦菊洗干净，脱水干净。

步骤 6

水果玉米粒煮熟。

步骤 7

加入低脂蛋黄酱

步骤 8

小轻纯沙拉酱。

步骤 9

火龙果切块，沙拉拌匀装盒～

菜谱创建时间：2022-05-07 11:22:46