微波炉版手撕包菜

作者： A贝奇

我必须给各位手残党 不想开火又图快又想吃好的姐妹 人手安利一道微波炉版的手撕包菜 ①无油烟 ②不用开火 ③手残党也会 马上给我get起来好吗😊

用料

• 包菜 250 克
• 蒜瓣 2瓣

微波炉版手撕包菜的做法步骤

步骤 1

①半个包菜 对半切开 ②一分为四 然后剥开平放在可入微波炉的器皿中

步骤 2

半个就一盘了 撕开后

步骤 3

调料 ①两瓣蒜瓣切片+两勺生抽+一勺蚝油+一勺代糖「白砂糖」+一勺醋 「黑醋 凉拌醋 苹果醋都可以」+一勺辣椒面 有辣椒酱的 还可以再+一勺 （牛肉辣椒酱）没有得可以不加。+一勺芝麻油增香 然后调料放进微波炉 直接加热30-40秒

步骤 4

包菜 盖上能放微波炉的保鲜膜 戳几个孔 或者留点缝隙 加热三分钟✔️ 然后取出 加上之前热好的调料拌匀

步骤 5

拌匀后再放回微波炉加热2分钟 如果火候不够 或者想吃软一些的再加热30秒或者1分钟 这个时间是刚好 脆口的 我好这口 😊 然后就可以直接开吃了 减脂美味 无负担 而且快手 没油烟的 必须安排起来好吗姐妹

菜谱创建时间：2022-04-28 12:43:02