减肥减脂渣豆腐

作者： 0649_x4hn

虽然叫“渣豆腐”，但是她跟豆腐一点关系也没有，非常适合减肥。超级简单！！！

用料

• 盐 6克
• 绿叶菜 1把
• 豆面 半碗
• 生花生米 30克

减肥减脂渣豆腐的做法步骤

步骤 1

花生米，喜欢吃的多放，放到蒜臼子里捣碎

步骤 2

捣成这样

步骤 3

我用的小白菜，焯水（做渣豆腐最好用绿叶菜，野菜最好吃的是苦菜）

步骤 4

焯好水后剁碎，就跟剁饺子馅一样一样的

步骤 5

减肥的话最好不要熟锅，我一眼没看住，我婆婆切了葱姜熟锅了。减肥的忽略这一步。

步骤 6

放油葱姜炒香

步骤 7

加水加盐（根据个人口味来)，烧开（减肥的直接倒水煮开）

步骤 8

水开后放入菜，煮个一两分钟

步骤 9

我买的现成的黄豆面，水稍微开的时候放

步骤 10

放入黄豆面和花生碎，黄豆面多一点好吃，根据个人口味喜好来

步骤 11

搅匀后不再翻动，一定要看着锅，会溢出来的

步骤 12

开锅后黄豆面和花生碎会自己翻滚的，不需要翻动，只需要看着不溢就行

步骤 13

录了个小视频，可以看一下

步骤 14

煮到这个程度，水不多了（开锅大约10～12分钟）就好了

步骤 15

可以享用了，很好吃。个人最喜欢的是苦菜做的，第一口是苦的，往后吃一点也不苦！

减肥减脂渣豆腐的小贴士

一定要守着锅

菜谱创建时间：2022-04-20 20:53:29