红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）

作者： 祺记私房菜Seven

想吃蛋挞就吃起来 不怕胖🥧

用料

• 鸡蛋 1个
• 脱脂奶粉（或纯牛奶） 1勺或80毫升
• 饮用水（用纯牛奶就不用加了） 60毫升
• 零卡糖 2小勺
• 各种喜欢的水果块 适量
• 红薯 1小块
• 燕麦 1小把

红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法步骤

步骤 1

一小块红薯🍠去皮洗净切块，水开后上锅蒸20分钟左右

步骤 2

生燕麦烤箱/空气炸锅200℃烤15分钟或者直接抓1小把即食燕麦🍚

步骤 3

红薯沥干水分捣成泥和燕麦拌匀

步骤 4

把红薯燕麦泥铺进任何喜欢的模具🍨 180℃预热烤箱，中层上下火烤5-10分钟定型

步骤 5

1个鸡蛋+2小勺零卡糖+1勺脱脂奶粉+60毫升饮用水（脱脂奶粉和水可替换为80毫升纯牛奶）充分打散搅拌均匀🥚

步骤 6

蛋挞液过筛

步骤 7

倒蛋挞液7分满，底部可以放即可蓝莓，烤熟后会爆浆哦🥧

步骤 8

空气炸锅180℃20分钟左右 或者180℃预热烤箱，上下火180℃20分钟左右

步骤 9

然后再摆上一些自己喜欢的水果就好啦🍮 剩余的蛋挞液可以直接倒进模具里烤布丁啦

红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的小贴士

温度时间要根据自家烤箱/空气炸锅的脾气决定 勤观察没有错的

菜谱创建时间：2022-04-19 21:30:16