椰子油西多士

作者： Layla周成成

低卡减脂美味

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛奶 50毫升
• 吐司 3片
• 无糖花生酱 1勺
• 低卡奶酪酱 1勺
• 椰子油 1勺

椰子油西多士的做法步骤

步骤 1

因为减脂期，选择的都是低卡无糖的酱料；大家不要看到酱料就觉得热冷很高，减脂期是需要适量摄入优质脂肪的。

步骤 2

鸡蛋打散倒入牛奶

步骤 3

吐司涂好花生酱奶酪酱，切掉吐司边边口感更好，放到蛋液里面浸泡，保证六个面全部沾满蛋液，锅里放一勺椰子油，融化加热，放入吐司中小火煎

步骤 4

煎至六面金黄出锅

步骤 5

搭配了零糖的生椰拿铁

步骤 6

加点水果补充维生素和膳食纤维

步骤 7

吐司边边没有浪费哦，沾上剩下的蛋液一起倒入锅中煎到酥脆也很好吃

菜谱创建时间：2022-04-08 15:55:15