办公室微波炉青菜：非常简单口感跟炒的一样

作者： 是白太太

青菜真的很好吃 富含维生素 膳食纤维 多吃点

用料

• 油 随意
• 青菜 一把
• 酱油 随意
• 蒜头 2瓣
• 深一点的瓷碗 最好带盖

办公室微波炉青菜：非常简单口感跟炒的一样的做法步骤

步骤 1

洗菜，菜有点多，容器盖不太上

步骤 2

青菜用别的容器装开 蒜头我直接用碗底砸开剥掉皮 油随意放 高火2分钟

步骤 3

把青菜倒进去稍微翻拌一下 空间不大翻拌不均匀没关系 盖上盖子 高火2分钟

步骤 4

叶子稍微蔫了点 拿出来继续翻拌一下 我还加了点油 盖上盖子 高火2分钟

步骤 5

看到叶子表面的油没有，这个状态基本好了 忘了拍底部 应该是有点点水的 油不要舍不得放 微波炉怎么都是比铁锅炒用的少的

步骤 6

加上酱油 拌匀 【不用盖盖子】 高火30秒

步骤 7

出锅 跟炒的真的没差

办公室微波炉青菜：非常简单口感跟炒的一样的小贴士

从洗菜到吃上，加上翻拌啥的花了10分钟

菜谱创建时间：2022-04-08 14:54:44