2022年3月份早餐

作者： 碟碟不休2018

一年四季，一日三餐。 一家人健康平安最重要。 吃好每顿早餐，保证一日元气满满。✌✌✌✌

用料

• 五谷杂粮 适量
• 蛋白质 适量
• 果蔬 适量

2022年3月份早餐的做法步骤

步骤 1

3-1，虾仁番茄青豆意面，香浓玉米汁。

步骤 2

3-2，蒸饺子，烤薯角，煎蛋，奶香紫薯汤，红心火龙果。

步骤 3

3-3，番茄🍅牛肉面，红心火龙果。

步骤 4

3-4，蒸红薯，红糖馒头，厚蛋烧，芒果，纯牛奶。

步骤 5

3-5，女儿做的早餐😄。 煎蛋，胡萝卜煎饼，还有水果。

步骤 6

3-6，手抓饼卷饼，煎蛋，纯奶。

步骤 7

3-7，玉米，鸡蛋，土豆丝煎饼，纯牛奶。

步骤 8

3-8，土豆丝卷饼，草莓，煎蛋，红糖馒头，红心火龙果，纯奶，咖啡。

步骤 9

3-9，全麦吐司面包，鸡蛋煎饼，红心火龙果，红枣核桃奶。

步骤 10

3-10，黄瓜，煎蛋，小7砖，咖啡。

步骤 11

3-11，蛋黄肉粽子，煎蛋，水果，坚果，纯奶，咖啡。

步骤 12

3-12，蒸紫薯，煎蛋，橙子，纯奶谷物圈⭕。

步骤 13

3-13，小笼包子，煎蛋，薯条，红心火龙果，纯奶。

步骤 14

3-14，小馄饨。

步骤 15

3-15，披萨，纯奶，水果。

步骤 16

3-16，芝士焗土豆泥，梨汤，坚果。

步骤 17

3-17，杂粮粥，鸡蛋饼，鸡蛋，橙子。

步骤 18

3-18，饺子，草莓，鸡蛋，紫薯，纯奶。

步骤 19

3-19，芝士焗土豆，纯奶，水果。

步骤 20

3-20，草莓蛋糕，水果，纯奶。

步骤 21

3-21，土豆胡萝卜丝春卷，水果，纯奶。

步骤 22

3-22，虾仁芹菜，鸡蛋，芋头，玉米粒，南瓜浓汤。

步骤 23

3-23，煎蛋，紫薯，咖啡，水果。

步骤 24

3-24，红薯，青菜，煎蛋，坚果，咖啡。

步骤 25

3-25，三明治，纯奶。

步骤 26

3-26，玉米馒头，煎蛋，梨子，纯奶。

步骤 27

3-27，胡萝卜鸡蛋饼，花生核桃奶，紫薯馅饼。

步骤 28

3-28，红糖馒头，饺子，水果，煎蛋，纯奶。 女儿做的早餐。

步骤 29

3-29，青团。

步骤 30

3-30，小笼包，藜麦小米粥，虾仁炒花菜，鸡蛋。

步骤 31

3-31，马芬蛋糕。

菜谱创建时间：2022-04-08 09:43:08