低油低糖燕麦芝麻亚麻籽坚果代餐饼

作者： Ava-Xie

因为要控制体重，有时嘴又有点想吃东西，所以就做了这款低油低糖的饼干，想吃的时候来上一块，一下子就不饿了，而且不容易长胖。

用料

• 熟亚麻籽（提前10分钟用水泡好） 40克
• 水（泡亚麻籽用） 40克
• 椰蓉 40克
• 黑芝麻 40克
• 红枣 40克
• 低筋面粉 100克
• 燕麦片 100克
• 花生仁 20克
• 葡萄干（用适量水提前泡下） 20克
• 红糖 20克
• 盐 2克
• 鸡蛋 2个（约100克）
• 橄榄油 40克

低油低糖燕麦芝麻亚麻籽坚果代餐饼的做法步骤

步骤 1

亚麻籽提前10分钟泡好，葡萄干提前泡好切碎，花生红枣切碎，加入所有的材料搅拌均匀，并用手抓坚实些，这样很容易抱团成型。

步骤 2

找一个这样的模具，把30克饼团放进去用手指压平实，再翻面，非常平整好看。没有的话就直接用手压成饼状也是一样的。

步骤 3

全部依次压好。

步骤 4

预热烤箱180度，烘烤约20分钟左右

步骤 5

直至表面微黄色。

菜谱创建时间：2022-04-06 11:11:38