懒人版无油无糖低脂燕麦饼干（空气炸锅）减肥嘴馋零食超低卡

作者： Elvina4344

买来的燕麦无论是泡酸奶还是做燕麦水果杯都觉得好难吃～ 为了不浪费，就拿来做了减肥小零食——无油无糖的燕麦小饼干 无油无糖～低脂低卡～饱腹感超强 吃两小块➕一杯冰美式就已经饱了～ 还能储存起来，一周内吃完都是可以的～

用料

• 鸡蛋 1个
• 鲜奶 50毫升
• 代糖 3克
• 即食燕麦片 适量

懒人版无油无糖低脂燕麦饼干（空气炸锅）减肥嘴馋零食超低卡的做法步骤

步骤 1

很简单的步骤，将牛奶，燕麦，鸡蛋，代糖混合在一起就可以～喜欢甜可以多放代糖，牛奶适量放一点（也可以换成酸奶），只要搅拌之后能捏成一块小团团就可以了

步骤 2

第二步：空气炸锅放油纸，底部刷一层油，放小块燕麦团，用手压扁，表面刷一层油～空气炸锅170度30分钟～ 中间翻面一次，让两面都烤均匀～想要再脆一点，可以200度再烤3分钟～ 大功告成～刚刚出炉吃是脆脆的～可以用密封罐保存起来放办公室做小零食，可以吃一周左右～

懒人版无油无糖低脂燕麦饼干（空气炸锅）减肥嘴馋零食超低卡的小贴士

超简单的方法做饼干～如果不用控制热量和碳水，可以放一些果干和巧克力豆以及黄油一起混合，放进空气炸锅之前再在燕麦团上放几颗巧克力豆～这样，你就拥有了 燕麦版趣多多～

菜谱创建时间：2022-04-05 11:42:07