无油黑椒鸡块（烤箱版）

作者： 糊涂上神

背后的故事就是为了减肥，健康，卫生，吃不起肯德基，哈哈哈哈

用料

• 黑胡椒 勺
• 盐 克
• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 1块
• 洋葱 1个
• 土豆 1个

无油黑椒鸡块（烤箱版）的做法步骤

步骤 1

把准备的食材全部搞绞肉机里打碎，打成泥就对了！

步骤 2

烤箱230℃预热五分钟，把鸡肉土豆洋葱泥（不会起名字了）搞成饼子形状或者圆球型，圆球怕不好熟，圆饼型就可以了，放在锡纸上，可以在锡箔纸上薄涂一层油，也可以不涂，看个人爱好哦。

步骤 3

这步是不是和上面的图反了？！哎呀，就那个意思哦，还是造型哦好，然后进烤箱。230℃烤它20分钟，中层哦。

步骤 4

刚出炉的样子，还不错吧。

步骤 5

刚上盘的样子，还不错吧，好吃不上火，哈哈哈哈。主要就是健康，卫生，省钱，放心吃了。精华在于省钱！！！！

无油黑椒鸡块（烤箱版）的小贴士

黑胡椒或者白胡椒都可以哦，白胡椒效果更好，越多越辣的赶脚。

菜谱创建时间：2022-04-04 06:09:35