两味烤鸡腿（减脂期必备）

作者： 小筝筝y

嘻嘻，天天减肥，想吃烤鸡腿，去皮吃超香。

用料

• 鸡腿 4只
• 老抽 2勺
• 孜然粉 1勺
• 蜂蜜 5勺
• 蚝油 2勺
• 姜 8片
• 蒜 2瓣
• 料酒 5勺
• 生抽 4勺
• 奥尔良粉 15克
• 烧烤料 2勺
• 柠檬 半个

两味烤鸡腿（减脂期必备）的做法步骤

步骤 1

把手枪腿洗干净后正反面各划几刀；

步骤 2

用牙签戳小孔；

步骤 3

将两勺半料酒，4片姜切丝，奥尔良腌料倒一起给两个鸡腿敷上，放冰箱隔夜腌制；

步骤 4

将料酒，蒜瓣（切碎），4片姜丝，半个柠檬（切片去籽），烧烤料，孜然粉，生抽，老抽，蚝油跟另外两个鸡腿一起抹匀后放入冰箱隔夜腌制；

步骤 5

叠两个锡纸盘隔开，分别在烤盘上放入四个鸡腿；

步骤 6

烤箱上下火200℃，20分钟（我的烤箱温度偏低）

步骤 7

20分钟后刷上蜂蜜撒上白芝麻然后翻面，另外一面也刷上蜂蜜撒白芝麻，再烤15分钟烤干水份；

步骤 8

出炉，两味手枪腿，很美味，鲜嫩多汁；

步骤 9

吃的时候烧烤味的可以沾点烧烤粉，味道更香，全程没有额外加油，减脂期去皮吃也很不错。

菜谱创建时间：2022-04-03 12:32:19